こんにちは、まりめんです。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
３月に入ってすぐ、ダイエットの意思表明をここで行いました。
まずは、ズッコケてしまうようなご報告なのですが、なんと３月１日のブログをあげてから体重計に乗ると…
電池が切れてしまっており体重測定が出来ませんでした！笑
ですので、3月2日に体重測定を行いました。
体が重くなったと感じており、制服も腰から下半身にかけてきついなと感じることが増えていたのでかなり体重が増加しているだろうと思いながらおそるおそる体重計に乗ったのですが…
そこまでではなかったです！！！！！笑
そして、以前ブログで決めた以下のことは、3月1日から実施しています。
①食事の量は、朝＞昼＞夜になるように調整をし、夜に炭水化物は避ける
→夜は千切りキャベツ＋納豆1パック＋ささみ、昼はご飯100ｇと今までと同じおかず、朝は前日家族が食べたものと同じものを食べるようにしました。問題は、夜の食事に楽しみが見いだせないこととメニューに飽きてしまっているところですね…これからの課題です。
②毎日1万歩歩くようにする
→かなり意識しています。歩数が足りなかった日には夜必死に室内を歩き回っています。仕事の日は意識せずともある程度歩数を稼ぐことが出来ているのですが問題は雨の日の休日です。子どもと謎のダンスをしたり家で追いかけっこをしたりと頑張っています。笑
既に1日達成できていない日があるのですが、平均すれば1万歩は達成しています。
この目標を立ててから、常に1万歩を意識しているのでエレベーターではなく階段を使用したり、ソファーでぐーたらしていた時間をちょこまか歩き回ったりしており動くことを意識出来ているなと我ながら感じています。
③ジュースをひかえる(やめるではなくひかえるというところに甘さを感じますね。笑)
→ダイエット開始後2日はがぶがぶ飲んでいましたが、今は炭酸水を飲むようにしています。一時的にはなりますが、お腹も満たされてよい感じです。
④YouTubeでの運動を週５回実施する
→なんとか…本当になんとか…続けられています。YouTubeでの運動を始めて感じたことなのですが、私は本当に運動不足だったようです。たった数分の運動でしっかり筋肉痛になっています。そして、ここ数か月肩こりがひどかったのですが運動を始めていくらかマシになったような気がしています。
体重測定についてですが、数字に一喜一憂したくないので月1の測定にしようと思っています。
体重の減少については、また4月1日のブログでご報告させてください。
ダイエットをされていらっしゃる方、ぜひ一緒に頑張りましょうね。
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